乌灰鸫是鸫科、鸫属中型鸟类，体长20-23厘米。雄鸟整个头、颈、上体、颏、喉和胸概为黑色。其余下体白色，上腹和两胁有黑色斑点。雌鸟上体橄榄色，颏、喉灰白色具褐色斑点，两侧褐色斑点连成一条线状；胸灰色具黑褐色斑点，胸侧和两胁以及翼下覆羽和腋羽橙棕色。飞翔时极为醒目。虹膜褐色，脚黄色或褐色，嘴春季黄色，秋季褐色。
乌灰鸫主要栖息于海拔2000米以下的山地森林中，尤以阔叶林、针阔叶混交林、人工松树林和次生林较多被选择，秋冬季节也出入于林缘灌丛、村寨和农田附近的小林内。
单独活动。地栖性，多在林下地上觅食。藏身于稠密植物丛及林子。甚羞怯、胆小、易受惊。一般独处，但迁徙时结小群。
鸣声圆润而带长长的颤鸣音，在高树顶上作叫。
主要以昆虫为食，也吃植物果实与种子。在冬天，很喜欢吃树上的果实。
列入《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》（IUCN 2018年 ver 3.1）——无危（LC）
列入中国国家林业局2000年8月1日发布的《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》